在儿童的成长发育中，维生素C是不可缺少的营养，适当补充维生素C，有助于促进儿童发育，保证儿童健康，让家长少操心。

1、维生素C的好处

（1）促进伤口愈合。儿童生性活泼，喜欢玩闹，总免不了磕着碰着，经常会出现一些小伤口。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，胶原蛋白的是皮肤的重要成分，补充维生素C有助于人体创伤的愈合；

（2）强健牙齿。维生素C有助巩固细胞组织和胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，儿童的牙齿和骨骼正处于发育期，补充维生素C能够维护牙齿和骨骼的正常发育；

（3）提高人体免疫力。白细胞含有丰富的维生素C，维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还参与免疫球蛋白的合成和淋巴母细胞的生成，对免疫系统起到重要的作用。体质相对较弱的儿童可以适当补充维生素C。

维生素C有什么好处？儿童可以吃维C软糖补充维生素C吗？

2、如何补充维生素C

（1）食补。维生素C在食物中比较广泛，主要分布在新鲜的蔬菜和水果中，常见的维生素C丰富的蔬果有卷心菜、辣椒、番茄、柑橘类水果、冬枣、草莓、番石榴等等。家长每天至少要保证儿童每天一份水果，三餐最好都有蔬菜。

（2）维C软糖。维生素C比较娇贵，新鲜蔬果的维生素C受到烹饪方式、储存方式的影响，很容易流失。但是传统的维生素C片口感一般，易被儿童排斥，因此家长可以选择用维C软糖给儿童补充维生素C，推荐维生能儿童多种维生素矿物质软糖。