咖啡，Coffee，世界三大饮料之一。

中国人爱喝茶，但是现在越来越多的年轻朋友也开始喝咖啡，很多人认为：“喝咖啡喝的是一种生活情调” 

咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料。它可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒。

市面上的咖啡一般分为2类：

纯咖啡：咖啡为原料，然后加水制成。

混合（花式）咖啡：以多种咖啡为原料，然后加奶、水等制成，如拿铁、摩卡、卡布奇洛等。

所以咖啡对于我们身体到底有没有健康作用也越来越被关注？我适合喝咖啡吗？喝咖啡到底有什么好处呢？

别急，今天小维带你一起来了解下关于咖啡的十个健康故事！！

01

健康成年人每天喝多少咖啡为宜？

【健康陈成年人，每天不能超过210-40mg咖啡因，所以不能超过3-5杯哦】

02

作为孕妇的话，能喝咖啡吗？

【不建议孕妇饮用咖啡，建议控制在一天1杯以内】

04

之前被咖啡会致癌刷屏，是真的吗？

【假的，咖啡还可能降低某些癌症的风险】

05

喝咖啡对心血管系统是不是有影响呀？

【每天适量咖啡，1-2杯，不会对心血管造成影响】

03

家里的儿童及青少年对咖啡如何选择？

【儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-100毫克咖啡因)是安全的】

06

咖啡有利于预防糖尿病还是增加糖尿病风险？

【每天饮不加糖的咖啡有利于预防糖尿病！】

07

预防骨质疏松不是要少喝咖啡吗？

【适量喝咖啡不会造成骨质疏松，不过还是建议年龄大了，多注意补钙，多喝牛奶，如果饮食实在不够的话，可以适量补充钙剂】

加拿大维生能有机柠檬酸钙，是特别的水溶性钙，非常的温和好吸收，有人补钙但是又担心对身体代谢有负担的，建议使用这款维生能有机柠檬酸钙哦，一片可以补充250mg的钙，建议一天1-2片

08

喝咖啡后会睡不着觉？

【人体对咖啡因的反应存在较大个体差异，对于敏感人群可能影响睡眠，建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。】

09

有没有哪些人就一定不推荐喝咖啡啊？

【肠胃不好的人，睡眠质量差以及心率不齐都不太建议喝咖啡哦】

10

喝咖啡这么多好处，有特别需要注意的吗？

【建议尽量选着糖少的咖啡，每天喝咖啡要适量，建议尽量喝现磨咖啡】

这么多的咖啡故事，大家都了解了吗？