世界范围内，癌症是仅次于心脑血管疾病而导致死亡的重要原因，

癌症不仅折磨病人的身心，

也给病人的家庭经济带来巨大的危难！

今天我们一起来聊聊那些容易致癌的原因！

01 

为什么人会得癌症？

癌症的发生和不良的生活方式有着非常紧密的联系，世界卫生组织早就发布声明：至少有60%的癌症发病是源于个人本身的生活方式，部分科学家甚至认为80%-90%的癌症是由于不良的生活方式所造成的，这里的不良生活方式包括不合理的饮食、吸烟、饮酒以及缺乏运动等，而饮食因素在众多危险因素中位居首位！这些致癌的习惯，你都有吗？如果有的话，是不是要快点改正了！

02 

尽可能多的选择“多彩的蔬果”来预防癌症

美国癌症协会建议通过选择多彩的蔬果来预防癌症，研究发现通过多选择蔬菜水果控制体重的生活方式的改变，蔬菜里面又含有多种维生素和矿物质，能够预防近三分之二癌症的发生，这也是美国近年来癌症发生率降低的重要原因。

所以生活中多吃蔬菜水果，还可以看看自己的情况来酌情搭配营养素，加拿大维生能成人多种维生素，富含11种维生素和矿物质，果糖质地，水果口味，好吃又健康，实在水果吃得不够的时候，来一粒综合维生素哦！

03 

营养不均衡

《中国居民膳食指南》强调的“食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；”均为近年营养学的研究成果，是为改善中国居民营养状况而提出的膳食措施。现今，以肥胖、癌症、糖尿病、高血压等为首的非传染性慢性疾病在我国以井喷态势发展，肥胖已被大多数研究者认为是一种慢性炎症状态，跟癌症患者非常相似，肥胖会加重癌症的发生。

04 

油脂和盐食用过量

我国居民平均每天摄入烹调油和盐的量分别为42克和12克，已远高于推荐量30克和6克，而食用油和食盐过量将直接引起肥胖。因此，烹调用油和盐时一定要做到心中有数，尽可能少用：

05 缺少运动

中国营养学会推荐，每天6000步是人一天的最低活动量，但是现在人因为各种工作忙等原因，一周都不运动一次，运动是很好的抗癌方法哦！