深海鱼油适合什么人群 这三类人群最合适 [2020-06-01 00:00]
深海鱼油是一种从深海中的鱼类动物当中提炼出来的一种物质，如果人体不具备嗯，合成不饱和脂肪酸的条件的话。大家这个时候就可以通过服用一些深海鱼油来进行改善。不过深海鱼油，虽然作用比较好，但是也分适合人群和不适人群的。今天我就来为大家介绍一下深海鱼油适合什么人群。
1.三高人群
像存在着高血压，高血脂，高胆固醇这一类的人群的话，是可以通过服用一些深海鱼油来进行改善的。因为深海鱼油当中的物质可以有效的降血压，血脂，胆固醇。坚持服用一段时间的话就可以起到慢慢的缓解病情的效果。
2.视力衰退有老花趋势者
我们都知道人一旦上了年纪的话，视力就会慢慢的衰退，到最后甚至会发生，老花眼。这个时候大家也是可以在医生的指导下适当的服用一些深海鱼油，深海鱼油当中的物质可以有效的减缓视力衰退，预防老花眼的发生。
3.有心脏病、动脉硬化的人群
深海鱼油的另一个比较适合的人群就是患有心脏病以及动脉硬化的患者，深海鱼油当中所含有的特殊物质，可以有效的缓解心脏病和动脉硬化的病情，如果大家有需要的话可以去看医生，然后在医生的指导下进行服用，但是一定要注意不能自己私事的乱用药。
确实，每一种药物都有它的适合人群和不适人群，至于深海鱼油适合什么人群?关于这个问题上文已经为我们做出来了详细的介绍，相信大家也都有了了解。不过每个人病情不同，服用剂量，方法也可能会有所不同，如果有需要的话，大家还是要在医生的指导下进行服用。[查看详情]
深海鱼油
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经常失眠，是什么原因导致的？找出这几个原因 [2020-06-01 00:00]
大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影响到第二天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不知道该怎么做，其实引起失眠大多数是以下这几个原因，先了解在采取措施能更好的帮助缓解。
经常失眠有可能是哪几个因素在作怪？
一、错误的饮食导致
如果发现自己频繁有失眠的现象时要警惕，可能是自己存在错误的饮食，如经常喝咖啡、摄取一些含有咖啡因的食物，或者是摄取其他食物让大脑过于兴奋，如果长时间摄取这些食物会让自己在晚上睡觉时因为过于兴奋而没办法入睡。
二、疾病发生
身体的一些疾病发生也会让失眠出现，如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连，如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。
三、环境因素干扰
睡眠和环境也有很大的关系，当自己的睡眠环境光线太强，隔音效果比较差时都会让自己发生失眠，或者是出差以及其他原因让睡眠环境突然改变，这些都是会让失眠发生。
四、存在过大的压力
在目前由于生活上的事让很多人倍感压力，而压力过大会让情绪受到影响，也会让自己的心理负担过重，特别是在睡觉前容易胡思乱想，在这种情况下，大脑处于兴奋的状态就难以入睡，或者是在半夜有醒来，并且没办法再入睡的现象。
经常失眠该怎么办？
一、查明原因
如果发现自己有频繁失眠的现象要查明原因，观察自己身体是否有其他不适感，只有了解原因才能采取针对性措施。
二、放松自己
在睡前可以放一些轻松的音乐释放自己，让大脑轻松有助于睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺，有利于睡眠。
温馨提示
在频繁发生失眠是要让自己查明原因，毕竟引起失眠的原因有很多，只有查明才会让自己正确的应对，不会盲目采取措施而让失眠现象越来越严重，让身体受到影响的同时也让自己不能正常生活和工作。[查看详情]
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眼干眼涩眼疲劳的原因及10个解决方法 [2020-06-01 00:00]
现代社会发展脚步越来越快，生活节奏越来越快，现在上班族一天大部分时间都在使用电脑，长时间使用电脑使人视力下降，长期处于亚健康状态，当眼睛干涩疲劳时，我们应该注意些什么，如何保护视力，远离近视。
眼疲劳是怎么回事?
大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、裁缝、使用显微镜、盯监视器、电脑屏幕…等。眼球内部调整水晶体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏，然而点眼药水只能缓解而不能解决。
也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，在移动中的物体也看比较不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。
眼干眼涩怎么回事?
大概是因为泪液分泌不足：除了干眼症之外，有些朋友长时间盯屏幕忘了眨眼睛，这样也会让泪水分泌减少。其实，泪液对于视觉来说很重要哦!光线从外面进入眼睛，第一个遇到的就是泪液。如果泪液分泌变少，视线也会变模糊，这就是干眼症的朋友们觉得视力变差的原因之一。
解决眼干眼涩眼疲劳的症状?
针对不同的原因，解决眼睛疲劳的方法也不尽相同。虽然有10点那么多，但缓解的效果会更好哦!
1.休息一下：
每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。
2.试着用手捂住眼睛：
这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
3.经常眨眼：
从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。
4.使用防蓝光的眼镜：
配戴防蓝光眼镜并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。
5.保持屏幕明亮：
这将降低屏幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的屏幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。
6.夜间应减少蓝光：
哈佛大学研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以使用护眼宝的夜间模式。
7.补充维生素、矿物质：
眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B及锌。
8.检查你的电脑屏幕：
上面提到过，与屏幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光，蓝光量太大的话，就容易造成色散和眩光。[查看详情]
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