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维生能健康知识FAQ：如何给孩子补充维生素D3 [2020-05-27 00:00]

相信在喂养宝宝的的过程中，如何给宝宝补维生素D3是一个经常性被提起的话题。很多宝妈都会问：宝宝需要补维生素D3吗？应该怎么补维生素D3？应该给宝宝补到什么时候？哪个牌子的维生素D3最好？ ...... 今天小编就来跟大家解答一些常见问题。 Q:维生素D3怎么吃？ A:直接放宝宝嘴里或者放在奶里喂都可以。 Q: 什么时间段吃？饭前吃还是饭后吃？ A:无所谓，没有规定时间 Q：谁喂有讲究吗？ A：没讲究，爱谁喂谁喂（除了12岁以下的儿童） Q: 一天应该吃多少IU? A: 医生推荐剂量为200IU-800IU，在没有特殊情况下一般吃400IU即可。 Q：哪种情况下可以不吃？ A：足月儿如果配方奶喂养每日超过1000ml，可以不用吃。 Q: 一般情况下要吃多久？ A: 想吃多久就多久，吃一辈子也没问题。但最少要给宝宝吃到1岁。 Q:从母婴店买的维生素D3，店家说能吃，但说明书上说适用于1岁以上宝宝。我们宝宝1岁以下可以吃吗？婴儿和儿童的维生素D3补充剂量没有多大差别，从维生素D3的角度来看是可以吃的。但是我们要考虑为什么这个保健品说明书上说是推荐给1岁以上孩子的，有可能里面还含有其他一些成分适用于1岁以上儿童。所以不建议吃。 Q: 宝宝2个月大了我才知道要给他吃维生素D3，之前没吃要不要紧？现在开始补还来不来得及？ A: 不要紧，来得及注：维生素D是脂溶性的，从母亲那里获得的维生素D可以在体内储存一段时间。医生通常推荐生后15天开始补充，是因为体内的存量在逐渐消耗。晚几天和几周没有关系。 Q：什么牌子的比较好？ A:只要是药准字的都可以，看清楚说明书上面的剂量和含有的成分，最好选择只含有维生素D3的单纯制剂 Q: 刚给宝宝喂进去就吐出来，要不要再补喂一颗？ A: 没有必要。维生素D在体内是有储存的，少一顿没什么关系，不要经常忘记吃就行了。 [查看详情]

维生能、维生素D3

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维生素C软糖的作用有哪些效果如何？ [2020-05-26 00:00]

　补充维生素是我们生活中必须要做的事情之一，其中维生素Ｃ是首当其冲的，维生素Ｃ主要存在于水果蔬菜中，但是现在食物中的维生素Ｃ的含量越来越低，所以利用药品来补充维生素Ｃ似乎已经成为一种潮流，因为药片很难被朋友接受，所以就有很多的厂家开始研制生产富含维生素Ｃ的软糖，果糖，让你在甜蜜中轻松补充维生素。维生素Ｃ软糖的作用有哪些，效果如何呢？很多朋友都会有这样的疑问，如果长时间服用的话会有好处吗？今天我们来详细了解一下。　　那么大家了解维生素ｃ的作用吗？那小编先来介绍一下维生素ｃ有哪些功效吧。促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；　促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。　　维生素Ｃ软糖的作用有哪些，效果如何是很多朋友比较关心的问题，维生素Ｃ软糖主要的作用就是补充ＶＣ，增加身体的抵抗力，对贫血和感冒也有一定的治疗作用，长时间服用的话还可以达到抗衰老的目的，但是前提是一定不要过量的服用，不是吃的越多越好，适量才是最重要的。　　说到这里相信大家对维生素Ｃ软糖的作用有哪些，效果如何的问题，心里都有了自己的答案，大家可以根据自身的需求，选择购买维生素Ｃ软糖，当然最好的补充方法还是食补，如果可以做到均衡饮食，经常吃的食物中也含有比较丰富的ＶＣ，那也是可以不用额外买一些ＶＣ进行补充。但是根据专家的建议，适当的补充一些维生素Ｃ对增加抵抗力这一方面是有很大的好处的。[查看详情]

维生素C、维生素

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强壮骨骼吃什么好 [2020-05-25 00:00]

骨骼强壮身体体质才能更好，随着年龄越来越大，很多人会出现骨质疏松问题，是非常麻烦的事情，想要强壮骨骼就需要注意正确的饮食，做好日常调理工作，让骨骼变得更加健康一些，下面维生能健康小编就给大家介绍一下强壮骨骼吃什么好。强壮骨骼吃什么好想要强壮骨骼就可以适当的吃一些三文鱼，可以补充身体所需要的维生素d，强壮骨骼还可以吃一些菠菜，菠菜里面的钙质含量还是非常丰富的，而且还含有维生素a以及纤维素，能够让身体更加健康一些。想要让骨骼更加健康还可以吃一些谷物类食物，满足身体对维生素d的需求，如果没有时间晒太阳或者是觉得三文鱼太贵，那么适当的吃一些谷物类食物就非常不错。想要强壮骨骼还可以吃一些三文鱼，是一种维生素d含量丰富的食物，能够补充身体所需要的钙质，让骨骼变得更加健康。强壮骨骼吃什么水果想要强壮骨骼就可以适当的吃一些葡萄，葡萄的肉，皮以及籽里面的营养物质都非常丰富，不但可以直接吃，还可以泡成酒来喝，能够起到强壮骨骼以及延缓衰老作用，让身体免疫力变得更强。想要强壮骨骼还可以适当的吃一些猕猴桃，猕猴桃不仅可以让骨骼更加强健，而且还可以让皮肤保持白皙的状态，能够把皮肤上面的一些问题被有效清除。强壮骨骼不能吃什么想要让骨骼强壮很多食物是需要避免的，盐分含量过高的食物就需要避免，像快餐，披萨，罐头，速冻食品，熟食肉等盐分过高，吃完以后会对骨骼健康造成危害，平时一定不能吃得太多。软饮料也需要避免，软饮料喝完以后会非常胀肚，虽然让人觉得非常舒爽，但是里面一点营养物质都没有，像可乐喝完以后会对骨骼健康造成危害，想要让骨骼健康含有咖啡因的饮料也是需要避免的，咖啡里面咖啡因含量非常高，每天的摄入量都不能过多，想要喝咖啡可以在牛奶里面添加一些，是比较不错的方法。想要让骨骼健康酒也是不能喝的，酒里面所含有的一些物质容易让骨重建的程序出现混乱，没有办法让骨骼健康，而且如果出现骨折问题恢复的速度会变得比较慢，所以不管是烈酒，啤酒还是红酒，摄入量都应该控制好，否则会对身体健康造成危害。上面介绍的就是强壮骨骼吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要强壮骨骼可以吃上面这些食物，能达到的作用是非常不错的，想要强壮骨骼除了需要注意正确饮食选择，还应该注意适当进行运动晒晒太阳，这样也能达到很好的效果。[查看详情]

强壮骨骼

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