软骨素是一种常见的保健品，能够起到增加抵抗力和护理骨关节的作用。今天维生能健康课堂的小编要为大家介绍的是，软骨素可以随便吃吗?软骨素可以长期吃吗?

1、软骨素可以随便吃吗

（1）.中老年人：人到了一点年纪，骨骼就会随着年龄的增长而发生变化，骨质变得疏松，骨头变得脆弱，或者是日常生活中积累隐藏的一些“小问题”，久而久之造成的骨质变差，患有骨关节炎症之类的疾病等等都需要补充氨糖来增加骨密度，防止骨质疏松。

（2）.体力劳动者：高强度的体力劳动，会增加关节负担，加快关节软骨的磨损速度。如果没有充足的氨糖修复和再生软骨，就比较容易遭受关节炎的困扰。而在30岁之后主动的补充氨糖，可以有效的减少关节炎发生概率，保持关节健康灵活。

（3）.经常奔波的人：经常出差或者出外跑业务，需要大量走路耗费时间精力，对身心体质要求很高，运动爱好者，跟运动员一样，每天关节要承受很大的负担，却没有运动员的良好的热身习惯、保护手段等，所以比运动员更易受到关节病的困扰。

（4）.疾病患者：骨质疏松，腰酸背痛，骨骼僵硬的人士，关节疼痛、关节炎或风湿性关节炎症患者，常年受病痛的折磨的患者可以食用。

2、软骨素可以长期吃吗

软骨素是从上世纪60年代开始提炼和净化的。现如今我们已经可以从天然来源(如鲨鱼和牛的软骨)或人工合成生产获得。硫酸软骨素片一般不适合长期用的，可以和这些药物一起服用，需要遵医嘱服用。长期服用可能会对身体产生一定的依赖性。同时，笔者提醒，服用硫酸软骨素片的不良反应中个别有胸闷、恶心、牙龈少量出血等。

3、软骨素的功效

(1)、减轻关节炎的关节疼痛；

(2)、管理关节炎症状；

(3)、刺激生产和再生软骨；

(4)、减少关节肿胀，改善关节的流动性；

(5)、提供润滑和营养关节。