由于久坐、伏案、玩手机等不良的生活习惯，关节健康失衡逐渐波及年轻群体。关节健康不容忽视，成了大家的共识。
那问题来了，以下这些关节不适表现，你出现过吗？
久坐腰背疼痛
阴雨换季关节酸痛
关节“咔咔”响
晨起关节僵硬
做家务膝关节疼痛
你还有别的关节不适
科学的关节养护可以帮助我们更好地预防和解决关节问题，但大部分人在没有出现关节不适症状时往往会忽略关节健康问题。很多关节问题初起隐匿，难以被察觉，所以了解和识别身体释放出的危险信号，有助于我们及时发现关节存在的不健康问题，做到早发现、早养护。
关节不适有哪些具体表现：
关节不适可发生于全身多个关节，但主要是膝关节、髋 关节、手关节、颈椎、腰椎和肩关节。
关节不适的第一个表现：疼痛
关节疼痛是关节不适或骨关节炎最常见，也是最主要的症状，是最能体现关节出现问题的关键信号，也是大部分功 能活动障碍的因素。关节疼痛特点如下。
√ 相对局限和隐袭，仅限于受累的关节，早期关节有轻度至中度疼痛。
√ 在关节活动后加重，尤其是在负重活动后疼痛更加明显，休息后疼痛减轻。
√ 疼痛程度随着病程延长而逐渐加重，即由间断性疼痛变为持续疼痛。严重时，休息或治疗也不能缓解疼痛。
√ 有时会因为外界环境的变化而变化，如潮湿和气压改变可加重疼痛。
疼痛的程度往往在一定层面上反映了关节问题的严重程度，与关节问题的进展有一定的关系，可以用 VAS 疼痛评分标准进行自我评估。

关节不适的第二个表现：异响
随着关节受损严重，关节活动时会出现骨擦 音(指关节活动时能触 及关节内嘎吱或噼啪的 感觉)，主要由于关节软骨 破坏、关节表面粗糙，或关节内碎屑所致，有时伴有关节局部疼痛。
关节不适的第三个表现：僵硬
关节僵硬一般发生于晨起时或关节静止一段时间后，表现为受累关节僵硬及黏着感，通常程度较轻，经活动后可缓解。一般持续数分钟至十几分钟，很少超过半小时之久。
关节不适的第四个表现：肿胀
随着关节受损严重，会出现关节周围的局限性肿胀。关节受损严重程度增加，会出现弥漫性肿胀、关节囊增厚或伴有关节积液等。
以上几种情况，在你身上有没有发生过？这些表现都可能发生在一些什么场景中呢？下面我们来测试一下，在以下场景中，您有出现关节不适的表现吗？
经过种种场景下的具体表现自测，你对自己的关节健康情况是否还很自信呢？
大家如果关节健康出现问题，想要控制疾病的发展，到医院确诊情况，在日常生活中也需要注意关节营养的摄取， 氨糖可以帮助修复关节软骨，但是从食物中很难汲取到足够多的氨糖，专家建议日常生活中可以服用一些氨糖补充剂，但是市场上氨糖鱼龙混杂，许多人不知道如何出手购买，其实最重要的是看成分和原料。
加拿大Vitanergy维生能氨糖能改善及增强滑膜液的粘稠度，增加滑膜液合成，提供关节润滑功能，硫酸软骨素用于治疗疼痛，二者结合能更有效地保护、逆转损坏及促进修复关节软骨。二甲基砜MSM是近几年欧美健康食品界新兴流行的趋势，有助于韧带及关节的健康，并且可以帮助治疗很多病痛，如关节炎等。
骨骼关节一旦出了问题，是个长期工程，日常生活中，老人要多注意保护好关节，多吃含钙高的食物，只有“养”、“治”结合，才能达到做好的保健效果哦！