知道口渴≠缺水，它也可能是内在的脏腑器官在求救，想要恢复水润肌肤、远离干燥，还需对症调理。

口唇干燥+鼻干

如果你除了口感舌燥，鼻子还出现干燥、出血的情况，就是典型的“燥邪伤身”。

中医认为燥为无形之邪，当气候干燥之际，燥邪入体伤阴，导致身体中的津液（水分营养）损耗极重，“外不能润泽皮毛，内不能滋灌脏腑”，口干舌燥、脱皮、心烦气躁等各种“燥证”频发。

如何去燥？

去“燥”最简单的方式就是多喝水，多喝水可以补充体液，使津液充足，从而让唇部可以保持润泽。

可是有的人说，我每天都喝足足的八杯水，为什么还是干燥呢？那是因为你身体锁不住水，喝进去的立马排出来了，一点也没滋润到全身。

建议你多吃富含“水溶性膳食纤维”的食物，这样能够锁住身体的水，让它在体内循环补水，肌肤自然水润轻盈。身体缺水人老10岁，除了补水更要锁好水！

富含水溶性膳食纤维的食物包括：银耳、梨子、燕麦、魔芋、海带等水果蔬菜，有时间的谷友，可以熬煮银耳百合红枣汤食用。

口鼻干燥+口臭

有些人虽然也是干燥，与此同时还有明显的口臭、便秘等症状，这是“胃火重”的表现。

健康的身体就如同火烧水，“平素胃阴不足、津液亏损”，通常胃火重的人本身就有胃病，身体就一直缺水。

如果还常食辛辣刺激的食物只会火上浇油，让水液流失得更快，人就会出现咳嗽、胃口不好、便秘、舌红少苔，严重时口角还会出现糜烂、发炎等问题。

如何去火？

既然火气是吃出来的，那么对付它也要从“吃”这个源头上抓起。

对于胃火，可以多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、坚持清淡饮食，清热去火。

如何健脾？

日常可以多吃山药、银耳、玉米、山楂等健脾食材。

山药是山中之药、食中之药，味甘，性平。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒之效。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

过以上三点可以看出，无论是脾、胃不适还是秋天的燥邪伤人，都需要多多食用滋阴润燥、健脾养胃的银耳。

口唇开裂还得这么做

1、唇膏选择成分简单的

现今，市面上的润唇膏种类很多，建议选择成分简单的润唇膏，只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。

2、嘴唇干了不要舔

舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，但因为唾液中含有淀粉酶，留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致越舔越干。

3、嘴唇起皮不要撕

不要用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤，可以先用热毛巾敷3至5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。

最好是搭配维生素B族一起，Vitanergy维生能维生素B族软糖，随心嚼一颗，给身体充电，多元滋味，樱桃，葡萄，覆盆子口味。