中医认为，夏属火，夏天是一年中火气最旺盛的季节，以至于很多人会出现“暑伤心气”的状况。

所以，夏季最主要的一件事就是“养心”！

成年人的心脏只有拳头般大小，却管控着全身的血液流动，它每一次的收缩与舒张，都会迸发血液，将其输送到肝、肺、大脑、四肢等，保障人体的生命活动。

如果你有以下几个警惕信号，就说明要好好保护心脏了。

发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，经常伴有精神疲乏，头晕喘促等。

头昏、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力，随之意识丧失。

心脏不舒服时，大部分都会出现呼吸困难、胸闷的现象，而且这些症状在患者进行活动之后会更加的严重。

这往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。

胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛、胸闷、气短、咽喉部紧缩，部分人伴有左上肢、肩、背部放射性疼痛。

《中国心血管病风险评估和管理指南》建议：健康成年人应进行每周至少150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟高强度有氧运动，或相等量的两种强度运动的组合；65岁及以上的老年人、慢性病患者或残疾人，即使不能达到健康成年人的运动量，也应该根据身体状况坚持进行身体活动， 避免久坐不动。

血压、血脂、血糖任意一项异常者，都是心脏病喜欢“光顾”的对象。因此，“三高”人群应在医生指导下进行积极干预，力求将血压、血脂和血糖平稳控制在合理范围。

此外，也可以选择一些膳食营养补充剂，来提高心脏活动，增加抗负荷能力。

因此，为了维持心脏健康，我们在补充人体必需营养素的同时，应增加辅酶Q10的摄入。