你是不是经常加班熬夜，

思绪紊乱，注意力不集中

记忆力衰退，忘性大

又或者用脑过度，身体疲惫不堪

假如身体拟人化，大脑就是领导着我们人体的总指挥长。作为人体最重要的器官之一，儿童、老人及脑力劳动者，各个年龄段的人都有补脑的必要。

提起补脑就避免不了体积DHA，被称为“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。为什么DHA可以补脑呢？

促进大脑发育，补充大脑能量

过度用脑，会损害脑细胞，导致大脑功能受到损害，记忆力下降。DHA，是一种Omega-3脂肪酸，是大脑和视网膜长链脂肪酸的主要构成。

英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自身合成，而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。

促进婴幼儿大脑发育

准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。有研究表明，孕期和哺乳期若能保证充足的DHA，那么对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。

清晰思维，保持认知功能

在生命的不同阶段，DHA的摄入量不足会导致各种健康问题，提高Omega-3摄入量则会减缓智力和认知功能的衰退，DHA能随着年龄增长支持大脑功能并保持思维清晰。

补充DHA有助于：

促进大脑发育，改善大脑功能

随着年龄增长保持思维清晰，注意力集中

增强记忆与思维能力

促进神经细胞的成长

补充DHA，是可以从饮食上进行调理来获得的，而鱼类和海鲜就是DHA的重要来源，保证每天吃新鲜的鱼类和海鲜，能补充DHA，但是对于海鲜过敏或者对于鱼腥味反应大的孕妇而言，食物补充不恰当。

总结而言，小维建议能吃就食补，如果不能保证调整膳食结构来满足每天DHA的足量摄入或者不喜欢吃鱼类和海鲜，那么依靠DHA补充剂也是不错的选择，常见的高含量DHA补充剂是鱼油。

深海鱼类是补充鱼油的首选

对于选择什么样的补充剂又成了问题？普通鱼类还是深海鱼类？什么品种的鱼含量高？小维也为大家分析清楚。

环境污染日益剧烈，海洋污染同样严重，比如重金属、放射性的毒药，这些毒素让普通的鱼类不再是提取鱼油的选择，能否完全剔除毒素也是有待考究的，现在有研究表明，深海鱼类污染少，富含DHA，是精加工鱼油的首选。

而鱼类之中，深海鱼类受到的污染较少，从含量来说以野生的三文鱼最为丰富，野生三文鱼被誉为“冰海之皇”，它肉质鲜美，营养丰富，除含丰富DHA之外，还含有人体所需的多种氨基酸，质量高、含量高、营养好、易吸收。

也正是因为如此，加上近年资源的不断减少，其已成为世界瞩目的鱼油类珍品。得到北美、欧洲等发达国家的广泛青睐。

加拿大Vitanergy维生能阿拉斯加深海三文鱼油胶囊，源自阿拉斯加深海野生三文鱼提取，无污染高品质三文鱼鱼油，富含DHA，营养价值很高，健脑益智，提高大脑认知能力。

加拿大Vitanergy维生能阿拉斯加深海三文鱼油胶囊的提取和纯化DHA是一个艰难而复杂的过程， 目的为确保鱼油的高质量和纯度。

阿拉斯加的野生三文鱼只产于冰冷的阿拉斯加400米以下海域，资源稀少，当地政府规定，捕捞这些野生三文鱼的船只必须有专门的执照，并且每年只有三个月的时间可以出海捕鱼，捕捞还有配额限量。所以野生三文鱼油是鱼油中的精品，原料稀缺珍贵，成品质量高且市场大，平常有机会的话，也建议多吃三文鱼哦，一周建议吃3次左右是比较好的饮食方法！