小学的时候很困，但是不想睡，为的就是等着父母睡后，偷偷打开小手电，缩在被子里看小说和漫画。

大学时，晚上才是夜生活的开始，看电影、打游戏、玩扑克，总之晚上不睡才是标配。

刚参加工作时，熬夜加班成了家常便饭，而且夜晚的工作效率更高，夜深人静的时候工作狂附体，在键盘上噼里啪啦……

现在呢？当熬夜成了一种习惯，啤酒加枸杞，可乐放党参，保温杯泡养生茶；敷最贵的面膜，涂最贵的眼霜，熬最长的夜；抽最浓的烟，喝最烈的酒，坐最贵的救护车。

当不科学的生活方式摧残着身体，当真正需要睡眠的时候，却怎么也睡不着了，失眠就这样发生了……烦躁紧张、辗转反侧、夜长梦多、浑身乏力、无精打采……

在我国，目前有超过3亿人有睡眠障碍。睡眠问题容易降低生活和工作质量，也增加了精神疾病的风险。长此以往，对生活、身体健康都会产生很多不良影响。

失眠对人体健康的危害很大，特别是长期失眠症患者，常伴有健忘、记忆力减弱、精神不振、疲乏无力等症状。

另外，特别是上了年纪的人失眠的情况会比较多，长期失眠会导致老年人神经衰弱、食欲不振、脾气暴躁、消瘦、记忆力减退、脑血管病等，失眠也可以导致患者发生老年痴呆。

1

失眠会导致免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

英国卫报的一项调查研究也明确显示，缺乏睡眠会使人体约700种基因发生改变，其中包括内分泌、炎症、免疫力和抗压等多种功能。

2

失眠会导致各种疾病产生

如果短时间内失眠，会产生体乏无力、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，进而导致疾病发生，如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等，甚至造成猝死。

3

失眠会影响记忆力

失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。

4

失眠会加速人体衰老

每天睡6小时相比睡8小时新陈代谢速率减缓42%，细胞修复能力同比减弱一半。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男人长期失眠会出现精神疲惫，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑增多，身体特别是卵巢功能衰退。

5

失眠会影响精神状态

良好的睡眠时，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，恢复身体，积蓄能量。然而，失眠就达不到这样效果。

6

失眠会诱发肥胖

失眠同时能增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，也能引发肥胖。

7

失眠会导致脱发

睡眠不好，头发最容易受伤。长期失眠会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质发生改变，从而脱发。

失眠的危害真的不容小觑，看完这些失眠的伤害，对于经常熬夜或者已经饱受失眠痛苦的人来说是不是下定决心要改善睡眠状况了，但是下定决心容易，真正入眠并不是一件容易的事。

躺在床上可能会：

持续思考工作和人生，振奋难眠

精神紧张、辗转反侧，毫无睡意

翻来覆去，任凭时间溜走……

是怪枕头不够舒服吗？

是怪天气不够好吗？

还是怪晚餐吃太多了？

上述原因可能存在，但是持续失眠的状态绝不仅仅是这些浅显的因素，可能是你的精神状态不佳或者生物钟紊乱了。

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失眠的问题不容小觑，短期的失眠出现以后如果早先好好注意调理，是可以恢复正常的睡眠规律的！！但是一旦形成了长期慢性的失眠，可能就要配合医院的药物才能解决，而且那个时候治疗就会比较困难了！！