别不信，科学健康的“减肥药”真的存在 [2020-12-18 17:57]
别不信，科学健康的“减肥药”真的存在因为糖分摄入过多、过劳肥等因素，现在肥胖已经成了一个世界性的因素。我们每个人都知道，减肥的关键在于“迈开腿、管住嘴”，但总有人在寻找不用运动、不用节食就能减肥的“捷径”，比如——减肥药。世界上真的存在对人体完全无害的减肥药吗？
这里先说说减肥药的历史：
从一百多年前的1890年开始，医学家就尝试用绵羊的甲状腺素作为减肥药。结果导致心律失常和死亡增加。
到了1950年，开始流行把抗抑郁药安非他明和利尿剂一起合用，作为减肥药。但结果会导致非常严重的心梗和猝死。
1996年，FDA（美国药监局）批准了右芬氟拉明作为减肥药。但不幸的是，由于会导致严重的心血管疾病。
1997年，美国和加拿大同时批准了西布曲明作为减肥药。但不久，医生就发现这个药会引起中风、心律失常，以及不可控的高血压。
说到这里，我们就发现：在冷冰冰的市场背后，是减肥药副作用很大甚至危及生命这个残酷的现实。
那么，那些号称能减肥的各种保健品，什么排毒减肥茶之类的呢？一句话告诉你：它们要么是虚假宣传，没有任何效果；要么是偷加入了缓泻药，让你拉肚子，从帮你健康有效减肥的角度来说，它们都是假的。
保健品也不行，减肥药也不是捷径，我们还有没有其他方法呢？
减肥的唯一出路：改变生活方式
首先，我们要明确一点，健康的生活方式养成不是一蹴而就的，很多人喜欢“速成”的减肥效果，最好三天见效，一星期脱胎换骨。
节食挨饿确实可以让你瘦的很快，可不吃不喝并不是长久之计，一旦忍受不住开了戒，不仅会给身体带来巨大损伤，而且容易快速复胖。2007年UCLA的研究员们就曾经发布一项研究成果：在依靠节食减肥成功的参与者有近2/3的人在四至五年内发生反弹甚至比初始状态更重。
减肥是个系统工程，运动，饮食，心理都会影响减肥效果。绝对不是可以单独拆开去执行的。
而健康的生活方式，天然就包含饮食、运动和心理管理三个方面。从这三个方面共同发力，多管齐下，效果自然好。
健康生活方式的养成也没那么难
总有人觉得，维持健康的生活方式真的太痛苦了！不能吃零食，不能喝饮料，要早睡早起不能熬夜，简直不像一个正常人应该有的生活！
其实，养成一个健康的生活方式并没有那么难。以吃零食举例，戒掉垃圾食品，最开始你可能很不习惯。但一次次克制后，你的味觉神经和肠道菌群都会发生改变。要不了多久，再吃到不健康的食物时，你的身体反而会不适应、不舒服，你也会下意识地选择健康食品。
所以，健康生活方式的养成并不难，它就始于你的行为。不用给自己树那么多高墙，从今天开始，少买点儿垃圾食品；晚上固定时间睡觉……一次、两次，持续三周以后，只要三周，不仅会固化成你的习惯，还会给你带来意想不到的健康。
建立属于自己的健康生活方式
健康的生活方式有很大的自主性，并不是要把人逼成一个连自己都不认识的机器。真正健康的生活方式，必须是属于你自己的，是你能长期坚持甚至非常习惯的。
比如，你喜欢吃肉，就在吃够肉的前提下尽量少吃脂肪；今天不想运动，那就换到明天；甚至偶尔想吃一次垃圾食品都没问题，对减肥结果影响不大；只要建立属于自己的健康生活方式，这些都是你可以自我掌控的事情。
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健康减肥，健康生活方式
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成年人怎么管理自己的情绪？这个太重要了！ [2020-12-15 10:16]
情绪管理有多重要？
小维不禁想起之前在小区物业群里，有两个人展开了一场刷屏骂战。其实原因已经不记得了，都是一些鸡毛蒜皮的小事，但是两个人你一言我一语的骂战，刷了几百条消息，言语之中充满攻击性，本就是左邻右舍，但是失控的情绪让本来理性的人言语恶毒，出口伤人。最后还是其他人实在看不下去了，要求群主将两个人都踢出群。这就是情绪失控的结果——暴躁。
最近，有一段视频在网络上疯传，杭州某百货停车场，因为车位紧张，一辆捷豹车违规停在了车位前的通道上。
这一位置堵住了车位上的丰田车，车主着急回家，女车主愤怒地先后11次倒车，疯狂连撞捷豹后，离开现场。捷豹车主发现后报警，第二天，女车主到交警队自首。
事件曝光后，引发了很大的讨论，有人认为撞车不对，该罚；也有人同情女车主，认为捷豹车主才是错误更大的一方。
对于我们来说，这个事只是茶余饭后的闲谈，但对女车主来说，这件事可能影响她的一生。因为据透露，捷豹车评估损失大约为4万，这就意味着，女车主除了要赔偿，可能还要面临刑事处罚。
这件事，本是捷豹车主错在先，女车主发现捷豹车没有留下联系方式。之后还拨打了114联系对方，仍不见对方来挪车，一时冲动的情绪失控，导致了悲剧的发生。这就是情绪失控的结果——冲动易怒。一次情绪失控的结果，可能让你终身后悔。
除此之外，还有一部分人在经历挫折困难后，会过度强化负面情绪，事实上每个人在经历挫折时都会有短暂的失落或者消极情绪，会随着事态的变化或者时间慢慢冲淡，但强化负面情绪的人会陷入消极的死循环，无限陷入负面情绪之中，导致负面情绪的记忆加深，就会反映到意识中，让自己一直处于消极状态中，慢慢的就会有抑郁症的倾向。这也是情绪失控的结果——消极抑郁。
情绪失控的常见表现有：烦躁不安，不断咆哮、怒吼，摔东西、过度负面、消极、甚至伤害自己和他人。和现代人生活节奏紧张、压力大有关，很多人会间歇性地出现情绪失控，尤其是一些突发性刺激事件会使得一些人出现像着了魔一样的歇斯底里症状。
节奏越来越快的今天，生活压力也越来越大，大家很容易会因为一点小事而发火，闹的不愉快，学会情绪控制是一门非常重要的能力。而市面上的控制情绪产品有仪器类，效果短暂但成本高；还有一种服用保健品类，但多以维生素营养和帮助睡眠来缓解，对于控制情绪来说作用不大。
加拿大Vitanergy维生能茶氨酸（解压宝）咀嚼片的上市，针对控制情绪，舒缓情绪有了新的认知。
为什么说茶氨酸让我们对舒缓情绪有了新的认知？还需要从茶氨酸的研究说起；
茶氨酸是茶叶中含量最高的氨基酸，是一种新型天然的镇静剂，是茶叶中特有的氨基酸。约占游离氨基酸总量的50%以上，占茶叶干重的1%-2%。被称为21世纪“新天然镇静剂”。
茶氨酸的化学结构
茶氨酸(N-乙基-r-L-谷氨酰胺)是1950年日本学者酒户弥二郎首次从绿茶中分离并命名的，在发现早期被当作食品添加剂使用，可以减弱茶叶的苦涩味，增加茶叶鲜美的味道。
随着科学技术水平的提升，茶氨酸合成工艺逐渐成熟，其药理活性也被逐渐发掘。据日本的研究发现，茶氨酸能明显促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性，从而有助于放松身体、缓解疲劳、舒缓情绪。近年来，随着研究越来越深入，茶氨酸的多种功能渐被发掘。
1、降压
茶氨酸显示出的降低高血压效果在一定程度上也可以被看作是一种安定作用。而这种安定作用则无疑会有助于身心疲劳的恢复。
2、平静情绪、心旷神怡
实验表明，使用茶氨酸后人体的脑电波有明显的改变，而且是积极的改变，除此之外，安定的作用也有助于平静情绪，让人心情愉悦。
3、调节脑内神经传达物质的变化
茶氨酸影响脑中多巴胺等神经传达物质的代谢和释放，由这些神经传达物质控制的脑部的疾病也有可能因此得到调节或预防。
4、提高学习能力和记忆力。
在动物实验中，给小鼠服用3-4个月茶氨酸后进行学习能力测试，试验结果表明服用茶氨酸的实验鼠学习能力高于普通的小鼠。除此之外，提高记忆力对于预防老年痴呆也具有积极的作用。
5、镇静作用。
人们在饮茶时反而感到放松、平静、心情舒畅。现已证实这主要是茶氨酸的作用。
综合研究表明，茶氨酸可以缓解疲劳、降低血压和提高学习记忆能力，这样的天然保健品并不多，引人注目。为此，茶氨酸曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
对于控制情绪和平静情绪来说茶氨酸可以说是良好的选择，比起昂贵的仪器按摩，省事又省心。
不过正如前面所说，茶氨酸占整个茶叶干重的1%-2%，如果要达到平衡情绪的作用，还需要大量补充，而不是每个人都喜欢茶叶茶。这时，专业的茶氨酸膳食补充剂就是最好的选择。
Vitanergy维生能茶氨酸解压宝片，有机茶提取，加拿大特有的酶法合成工艺，保证了最大限度的纯度，每粒含100mg茶氨酸，改善焦虑、缓解压力，深度放松、提高大脑清晰度，甩掉烦恼，平衡情绪
在生活中掌握下面三个小窍门，也可以帮助大家更好的管理自己的情绪哦。
第一、 体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？我为什么这么做？我现在有什么感觉？」，有些人觉得人最好是没有情绪，所以也不肯承认自己有负面的情绪，但是人一定是会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，会观察自己的情绪是控制情绪的第一步。
第二、 适当表达自己的情绪。
情绪是需要表达的，但是表达的方式很重要，切记我们表达情绪的目的不是为了指责，而是表达你内心的需求。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、 以合宜的方式纾解情绪。 有些情绪无法表达或者表达不全，那就需要纾解。否则憋在心理很容易引起一些更大的问题和矛盾，纾解情绪的方法很多，比如痛哭一场、倾诉，跑步，听歌，但是千万不要选择伤害自己和别人对的方法来纾解情绪。
理性的人要做情绪的主宰，而不是被情绪牵着鼻子走。在生活压力大的今天，控制情绪，平衡情绪是每个人都要做的，小维希望大家都能做情绪的主人！[查看详情]
情绪管理 解压 抗抑郁
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一到阴雨天，关节就疼痛？你的关节出问题了嘛？ [2020-12-07 16:00]
由于久坐、伏案、玩手机等不良的生活习惯，关节健康失衡逐渐波及年轻群体。关节健康不容忽视，成了大家的共识。那问题来了，以下这些关节不适表现，你出现过吗？久坐腰背疼痛阴雨换季关节酸痛关节“咔咔”响晨起关节僵硬做家务膝关节疼痛你还有别的关节不适科学的关节养护可以帮助我们更好地预防和解决关节问题，但大部分人在没有出现关节不适症状时往往会忽略关节健康问题。很多关节问题初起隐匿，难以被察觉，所以了解和识别身体释放出的危险信号，有助于我们及时发现关节存在的不健康问题，做到早发现、早养护。关节不适有哪些具体表现：关节不适可发生于全身多个关节，但主要是膝关节、髋 关节、手关节、颈椎、腰椎和肩关节。关节不适的第一个表现：疼痛关节疼痛是关节不适或骨关节炎最常见，也是最主要的症状，是最能体现关节出现问题的关键信号，也是大部分功 能活动障碍的因素。关节疼痛特点如下。√ 相对局限和隐袭，仅限于受累的关节，早期关节有轻度至中度疼痛。√ 在关节活动后加重，尤其是在负重活动后疼痛更加明显，休息后疼痛减轻。√ 疼痛程度随着病程延长而逐渐加重，即由间断性疼痛变为持续疼痛。严重时，休息或治疗也不能缓解疼痛。√ 有时会因为外界环境的变化而变化，如潮湿和气压改变可加重疼痛。疼痛的程度往往在一定层面上反映了关节问题的严重程度，与关节问题的进展有一定的关系，可以用 VAS 疼痛评分标准进行自我评估。关节不适的第二个表现：异响随着关节受损严重，关节活动时会出现骨擦 音(指关节活动时能触 及关节内嘎吱或噼啪的 感觉)，主要由于关节软骨 破坏、关节表面粗糙，或关节内碎屑所致，有时伴有关节局部疼痛。关节不适的第三个表现：僵硬关节僵硬一般发生于晨起时或关节静止一段时间后，表现为受累关节僵硬及黏着感，通常程度较轻，经活动后可缓解。一般持续数分钟至十几分钟，很少超过半小时之久。关节不适的第四个表现：肿胀随着关节受损严重，会出现关节周围的局限性肿胀。关节受损严重程度增加，会出现弥漫性肿胀、关节囊增厚或伴有关节积液等。以上几种情况，在你身上有没有发生过？这些表现都可能发生在一些什么场景中呢？下面我们来测试一下，在以下场景中，您有出现关节不适的表现吗？经过种种场景下的具体表现自测，你对自己的关节健康情况是否还很自信呢？大家如果关节健康出现问题，想要控制疾病的发展，到医院确诊情况，在日常生活中也需要注意关节营养的摄取， 氨糖可以帮助修复关节软骨，但是从食物中很难汲取到足够多的氨糖，专家建议日常生活中可以服用一些氨糖补充剂，但是市场上氨糖鱼龙混杂，许多人不知道如何出手购买，其实最重要的是看成分和原料。加拿大Vitanergy维生能氨糖能改善及增强滑膜液的粘稠度，增加滑膜液合成，提供关节润滑功能，硫酸软骨素用于治疗疼痛，二者结合能更有效地保护、逆转损坏及促进修复关节软骨。二甲基砜MSM是近几年欧美健康食品界新兴流行的趋势，有助于韧带及关节的健康，并且可以帮助治疗很多病痛，如关节炎等。骨骼关节一旦出了问题，是个长期工程，日常生活中，老人要多注意保护好关节，多吃含钙高的食物，只有“养”、“治”结合，才能达到做好的保健效果哦！[查看详情]
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