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  • 维生能知识课堂:褪黑素,35岁之后为啥都要补充

    维生能知识课堂:褪黑素,35岁之后为啥都要补充 [2020-06-08 00:00]

    35岁之后,人的睡眠质量会越来越差,这是为什么呢?究其原因在于体内褪黑素的减少,从而导致睡眠质量下降、睡不着、睡眠减少等问题。那么何为褪黑素呢?     褪黑素,是存在于从从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙,它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。对于人体来说,褪黑素的分泌是有昼夜节律的,一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。     人过了35岁之后,体内褪黑素的分泌减少,人就应该想着从外界途径来补充褪黑素了,目前市面上补充褪黑素的产品很多,这里小编为大家推荐一款口碑NO.1的好产品:加拿大维生能 褪黑素速溶含片,出自加拿大保健品品牌---维生能,加拿大原装进口,100%纯天然提取,每晚只要睡前食用1粒,1粒中含褪黑素5mg,完全符合人体夜晚对于褪黑素量的需求。     选择加拿大维生能的4大品牌优势: 1、加拿大以及北美最大的膳食营养保健食品制造商Factors Group耗时数年研发生产的高端保健品品牌; 2、原材料都是无污染、有机培养、非杂交、非转基因; 3、通过了包括加拿大GMP认证、美国FDA认证、澳大利亚TGA认证,实验室GLP准则在内的各种当地权威认证; 4、所有产品都拥有目前国际天然保健产品最高认证标准——加拿大卫生部认可天然保健品认证号码(NPN); 对于长期失眠、入睡困难者,尤其是中老年人;经常出差、旅行时差颠倒人士;经常熬夜、加班、入睡晚的人士;失眠多梦、易醒、睡眠质量低的人群,是时候该补充褪黑素了,因为此时您的体内合成的褪黑素已经不能满足您的身体所需了。     当您的身体合成褪黑素不足时,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。[查看详情]

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  • 正确补充需维生素D需要做好这3件事

    正确补充需维生素D需要做好这3件事 [2020-06-08 00:00]

    一项最新研究结果显示,妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。 维生素D的主要生理功能 1、提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度; 2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、防止氨基酸通过肾脏损失。 我们每天需要多少维生素D? 老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏,每天推荐的剂量为400-800IU,假如是骨质疏松症的老年人,最好能保证每天800IU,注意不要过量,也不要重复服用。因此,老人把家里的保健品拿出来,仔细看成分表,把成分表里有维生素D的药物统计一下,加起来含量达到800IU左右即可。因维生素D3是脂溶性的,不溶于水,只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中,因此无论是服用普通维生素D3还是活性维生素D3,最好避免空腹,可以在就餐时或餐后服用,效果会更好。 如何补充维生素D 紫外线B与皮肤胆固醇反应生成维生素D 维生素D在紫外线中可产生紫外线B(UVB),紫外线B接触到皮肤会与皮肤中的胆固醇(7-脱氢胆固醇)相互作用,生成维生素D ,实际上对身体没有任何影响。维生素D 进入肝脏会转换成25-(OH)维生素D被储存在人体内,25-(OH)维生素D进入肾脏会转换成维生素D的活性状态—1,25-(OH)维生素D,从而促进人体钙吸收。 在上午10点-下午2点晒20-30分钟太阳 若想获得充足的维生素D,需要晒多久的太阳呢?维生素D研究者、前美国西南医学院教授索拉姆透露,如果晒太阳至皮肤发红,人体将会合成2万IU的维生素D。但在阳光下出现皮肤红肿,不利于皮肤健康。所以保护皮肤的同时,若想要通过晒太阳安全地获取维生素D,每周应该在阳光较好的上午10点-下午2点走出户外,让手脚、胳膊和腿(约占全部皮肤的25%)晒2-3次太阳,时间应控制在使皮肤晒红所需时间的25-50%,这样就能获取800~1500IU的维生素D。 三文鱼、鸡蛋黄中富含丰富的维生素D 研究结果显示,血液中维生素D的浓度越高,成人对青花鱼、鳀鱼、海鲜类、牛奶、乳制品等富含维生素D食物的摄取频率越高。老人早期的摄取频率较高。想要通过食物获取1000IU的维生素D,需要分别摄入蛋黄10个、三文鱼300g、或牛奶10杯。若只通过食物补充维生素D,则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、乳制品等结合起来,才可以充分补充维生素D。[查看详情]

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  • 辅酶Q10惊人的十大功效

    辅酶Q10惊人的十大功效 [2020-06-04 00:00]

    辅酶Q10,于1957年被发现,卡鲁福克斯博士1958年确定了其化学结构,并因此获得了美国化学学会的最高荣誉PrieatlyMedal,并被称为辅酶Q10研究之父,在现实生活中,自发现Q10之后开始,他坚持40年每日服用辅酶Q10,直至91岁去世。生前,他被同事称为“始终保持充沛精力的现役教授”。    日本是最早开发辅酶010的国家,其产量居世界首位。全球9O%的产品均来自日本,其生产企业主要有协和制药、日清制粉以及清渊化工三家。辅酶Q10的消费主要集中在美国、日本、西欧以及澳大利亚,其中美国市场占到总消费能力的三分之一。目前,世界市场对辅酶QIO原料的年需求量已经超过400吨,并且仍在以每年10%的速度增长。 那么,辅酶Q10 有何神奇功效呢?让我们来简单的了解下吧? 1.心脏疾病的预防和治疗辅酶Q10的缺乏,通常心脏第一个受到影响,几乎所有的证据都表明,辅酶Q10能提高心肌功能,有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛,心力衰竭,辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化,清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。 2.保护大脑和神经细胞除了心脏,大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官,辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。保护大脑和神经细胞 除了心脏,大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官,辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。 3.提升能量,激发活力95%的能量产生都与辅酶Q10相关,辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现,精力、体力和耐力都增强了,不再经常感觉疲劳,辅酶Q10也是运动员们的最爱。 4.中风、帕金森,老年痴呆的防治辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多,同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调,阿尔兹海默症(老年痴呆)患者带来新的希望,最大程度降低这类病人的神经损伤。     5.抗氧化防衰老,减少老化迹象辅酶Q10强大的抗氧化作用,帮你对抗自由基,减少正常的老化痕迹,让你看起来更年轻,更有活力,很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。 6.帮助高血压患者降低血压达10%一个涉及362名患者的试验表明,辅酶Q10能够降低收缩压达17mm Hg,降低舒张压达10mmHg。另一项研究中,51%的高血压患者,在使用辅酶Q10治疗后,平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。 7.快速改善牙龈健康研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。     8.减少偏头痛的痛苦和发作次数线粒体能量产生的减少,会触发偏头痛,而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢,有临床试验表明,辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。 9.中和他汀类药物最有害的副作用降胆固醇的他汀类药物,能降低辅酶Q10水平高达40%,让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时,补充服用辅酶Q10胶囊,以减少他汀类药物的这种副作用。 10.提高免疫系统辅酶Q10具有超强的抗氧化作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,通过对抗自由基,让你免受氧化应激反应,增强免疫系统,免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障。[查看详情]

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