伤害心脏的6件事，也许你每天都做！ [2021-01-25 18:00]
心脏犹如人体的发电机，稍有一点电力不足，身体就会出现不适。但日常生活中，我们一些不经意的行为或者不好的生活习惯都可能影响这台“发电机”的正常工作。
以前觉得心脏问题或者心血管疾病是老年人多发的，其实不然，一项针对十万余名心血管疾病患者的调查显示，在21～30岁年龄段的患者中，心律失常的检出率远超其他心脏疾病的检出率而位居第一。
出现这种情况的原因就是，年轻人不良好的的生活方式往往充斥着熬夜、喝酒、疲劳、情绪不稳等，这些也都是心脑血管疾病的诱发因素。
01过量饮酒
应酬是职场逃不开的场合，过量饮酒会使心跳加速，加重心脏负荷，使心脏肌肉组织衰竭并且受到损害而发生酒精性心脏病。而事实上，目前饮酒过量是我国扩张型心肌病的首要原因，又称酒精性心肌病。
另外长期大量饮酒可使高血压发病率升高，而且发病率与饮酒量成正比。研究发现，每天饮酒超过50毫升者，其收缩压和舒张压明显升高。
年终聚餐酒局扎堆，我们更需要控制好酒精摄入量。如果可以，小维建议以茶代酒，要健康，保护心脏。
02运动后冷水澡
不少人锻炼之后出了一身汗，就想快速的洗个澡，尤其是夏季喜欢冷水澡，淋上一个冷水澡会觉得身体十分舒坦。
这就是不科学的生活习惯，运动之后是心脏最脆弱的时候，锻炼后体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩，血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌气短，头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人，很容易诱发心脏病。
03肉食吃的太多，而蔬菜吃的太少
肉食吃的太多，而蔬菜吃的太少，这个是招致心脏病的一个恶因，因为肉食吃的太多会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。
专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10%。根据研究发现，确实很多心脏病的人都是只爱吃肉食而不太爱吃蔬菜的人。在肉食中，特别是肥肉和内脏类食物会对人的心脏不利，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，如果人体内胆固醇过高，患心脏疾病的机会比普通人多三倍。
04精神压力过大
精神压力在一定程度上是猝死的急性危险因素。
有研究表明，压力大容易焦虑，而焦虑引起的肾上腺素分泌突然升高，会使数千条冠状动脉分支血管收缩，迫使心脏以高速、迸发的跳动来补偿供血的不足，影响心脏功能。
所以无论此时的你，处于什么人生阶段，面对什么人生课题，都先让自己心态放松，以健康良好的身体和泰然处之的精神状态往前走，才能走得更远。
05熬夜过劳与睡眠不足
长期加班熬夜、工作连轴转的生活，会“榨干”我们的身体。
睡眠不足或者过度劳累，可导致急性及慢性心血管事件。短期的睡眠不足可伴发血压升高，长期的睡眠不足可伴随全身炎症反应及糖耐量受损。
此外，睡眠不足还会引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，可增加肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、代谢增加，增大血小板的粘性，进而引起一系列生理变化反应，导致冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。
06吸烟对心脏不好
中国的烟民数量庞大，不少人一天要抽十几根、几十根烟，虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。如果你从现在开始戒烟那么在8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平，24小时内，心脏病发作几率减少很多。
戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半。戒烟 15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
小维倡议，吸烟有害健康，戒烟，也让身边人远离二手烟，保护自己和周围人的身体健康。
如果经常有心悸的现象的话，建议可以补充辅酶Q10，辅酶Q10可以强化心肌，加拿大Vitanergy维生能辅酶Q10，微生物发酵法提取，纯度高、质量好，且大限度保留了酶的活性，易吸收，时候加班，熬夜，心悸胸闷的你！
另外大家还可以通过运动来达到一定的保健的作用，虽然多锻炼身体是老生常谈了，但这也是事实哦，适当的运动可以令身体更强壮。预防心脏病需要增加适量的运动，在运动的同时，除了可减重、更可降低血压，促进血液循环，有心血管问题的朋友最好先问下医生，你适合哪种锻炼方法。
除了运动，饮食上也要注意，比如：胆固醇和糖分摄取过高，容易引致心血管疾病。平日饮食避免食用过于油腻、重口味的食物。食物尽量以清淡，营养均衡为主。比如橙子、西兰花、坚果、橄榄油等都是对心脏有益的食物。
今天关于心脏的保护建议，大家收藏了没！！！
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心脏 熬夜 抽烟
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嘴唇干裂起皮出血，不只是缺水！可能是你的脏腑在求救 [2021-01-20 11:00]
知道口渴≠缺水，它也可能是内在的脏腑器官在求救，想要恢复水润肌肤、远离干燥，还需对症调理。
口唇干燥+鼻干
如果你除了口感舌燥，鼻子还出现干燥、出血的情况，就是典型的“燥邪伤身”。
中医认为燥为无形之邪，当气候干燥之际，燥邪入体伤阴，导致身体中的津液（水分营养）损耗极重，“外不能润泽皮毛，内不能滋灌脏腑”，口干舌燥、脱皮、心烦气躁等各种“燥证”频发。
如何去燥？
去“燥”最简单的方式就是多喝水，多喝水可以补充体液，使津液充足，从而让唇部可以保持润泽。
可是有的人说，我每天都喝足足的八杯水，为什么还是干燥呢？那是因为你身体锁不住水，喝进去的立马排出来了，一点也没滋润到全身。
建议你多吃富含“水溶性膳食纤维”的食物，这样能够锁住身体的水，让它在体内循环补水，肌肤自然水润轻盈。身体缺水人老10岁，除了补水更要锁好水！
富含水溶性膳食纤维的食物包括：银耳、梨子、燕麦、魔芋、海带等水果蔬菜，有时间的谷友，可以熬煮银耳百合红枣汤食用。
口鼻干燥+口臭
有些人虽然也是干燥，与此同时还有明显的口臭、便秘等症状，这是“胃火重”的表现。
健康的身体就如同火烧水，“平素胃阴不足、津液亏损”，通常胃火重的人本身就有胃病，身体就一直缺水。
如果还常食辛辣刺激的食物只会火上浇油，让水液流失得更快，人就会出现咳嗽、胃口不好、便秘、舌红少苔，严重时口角还会出现糜烂、发炎等问题。
如何去火？
既然火气是吃出来的，那么对付它也要从“吃”这个源头上抓起。
对于胃火，可以多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、坚持清淡饮食，清热去火。
如何健脾？
日常可以多吃山药、银耳、玉米、山楂等健脾食材。
山药是山中之药、食中之药，味甘，性平。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒之效。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
过以上三点可以看出，无论是脾、胃不适还是秋天的燥邪伤人，都需要多多食用滋阴润燥、健脾养胃的银耳。
口唇开裂还得这么做
1、唇膏选择成分简单的
现今，市面上的润唇膏种类很多，建议选择成分简单的润唇膏，只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。
2、嘴唇干了不要舔
舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，但因为唾液中含有淀粉酶，留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致越舔越干。
3、嘴唇起皮不要撕
不要用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤，可以先用热毛巾敷3至5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。
最好是搭配维生素B族一起，Vitanergy维生能维生素B族软糖，随心嚼一颗，给身体充电，多元滋味，樱桃，葡萄，覆盆子口味。
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嘴唇起皮 B族维生素
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十个关于咖啡的故事，送给爱喝咖啡的你 [2021-01-20 09:00]
咖啡，Coffee，世界三大饮料之一。中国人爱喝茶，但是现在越来越多的年轻朋友也开始喝咖啡，很多人认为：“喝咖啡喝的是一种生活情调”
咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料。它可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒。
市面上的咖啡一般分为2类：
纯咖啡：咖啡为原料，然后加水制成。
混合（花式）咖啡：以多种咖啡为原料，然后加奶、水等制成，如拿铁、摩卡、卡布奇洛等。
所以咖啡对于我们身体到底有没有健康作用也越来越被关注？我适合喝咖啡吗？喝咖啡到底有什么好处呢？
别急，今天小维带你一起来了解下关于咖啡的十个健康故事！！
01
健康成年人每天喝多少咖啡为宜？
【健康陈成年人，每天不能超过210-40mg咖啡因，所以不能超过3-5杯哦】
02
作为孕妇的话，能喝咖啡吗？
【不建议孕妇饮用咖啡，建议控制在一天1杯以内】
04
之前被咖啡会致癌刷屏，是真的吗？
【假的，咖啡还可能降低某些癌症的风险】
05
喝咖啡对心血管系统是不是有影响呀？
【每天适量咖啡，1-2杯，不会对心血管造成影响】
03
家里的儿童及青少年对咖啡如何选择？
【儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-100毫克咖啡因)是安全的】
06
咖啡有利于预防糖尿病还是增加糖尿病风险？
【每天饮不加糖的咖啡有利于预防糖尿病！】
07
预防骨质疏松不是要少喝咖啡吗？
【适量喝咖啡不会造成骨质疏松，不过还是建议年龄大了，多注意补钙，多喝牛奶，如果饮食实在不够的话，可以适量补充钙剂】
加拿大维生能有机柠檬酸钙，是特别的水溶性钙，非常的温和好吸收，有人补钙但是又担心对身体代谢有负担的，建议使用这款维生能有机柠檬酸钙哦，一片可以补充250mg的钙，建议一天1-2片
08
喝咖啡后会睡不着觉？
【人体对咖啡因的反应存在较大个体差异，对于敏感人群可能影响睡眠，建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。】
09
有没有哪些人就一定不推荐喝咖啡啊？
【肠胃不好的人，睡眠质量差以及心率不齐都不太建议喝咖啡哦】
10
喝咖啡这么多好处，有特别需要注意的吗？
【建议尽量选着糖少的咖啡，每天喝咖啡要适量，建议尽量喝现磨咖啡】
这么多的咖啡故事，大家都了解了吗？
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咖啡，健康，补钙
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